Nhưng đọc sách thôi là chưa đủ, điều quan trọng là bạn hiểu và áp dụng những nguyên tắc tâm lý này vào cuộc sống. Khi làm được điều đó, cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh sẽ thay đổi theo hướng sâu sắc và ý nghĩa hơn.
1. "Tư duy nhanh và chậm" (Thinking Fast and Slow) – Daniel Kahneman (2011)
Daniel Kahneman, nhà tâm lý học từng đoạt giải Nobel Kinh tế đã mang đến một góc nhìn sâu sắc về cách bộ não con người hoạt động trong cuốn sách này. Ông chia tư duy thành hai hệ thống: một phần suy nghĩ có ý thức, logic và một phần phản ứng tự động, nhanh chóng. Hai hệ thống này liên tục đấu tranh để kiểm soát suy nghĩ và hành vi của chúng ta trong những tình huống khác nhau. Cuốn sách này không dễ đọc, nhưng sẽ giúp bạn nhận ra những sai lầm trong trí nhớ, phán đoán và quyết định của mình, chẳng hạn như hiệu ứng hào quang (halo effect).
Chuẩn bị nền tảng kiến thức Tâm lý học cho đại học quốc tế cùng Aralia
2. "Trong chớp mắt" (Blink) – Malcolm Gladwell
Cuốn sách này tập hợp rất nhiều những câu chuyện thú vị về cách con người ra quyết định chỉ trong chớp mắt, ví dụ như cách mà các chuyên gia đồ cổ có thể phát hiện một món đồ giả ngay lập tức dù chỉ dựa trên rất ít thông tin. “Trong chớp mắt ” sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức mạnh của trực giác và những quá trình tư duy tự động được khởi nguồn chỉ với rất ít thông tin. Đây là một cuốn sách dễ đọc vì nó đưa ra nhiều ví dụ thực tế gần gũi với mọi người đọc.
3. "Bộ não cảm xúc" (The Emotional Brain) – Joseph LeDoux
Tác giả Joseph LeDoux là giáo sư tại Đại học New York, đồng thời là giám đốc Viện Nghiên cứu Não bộ Cảm xúc và Viện Nghiên cứu Tâm thần Nathan Kline. Cuốn sách này tập trung giải thích về nguồn gốc của cảm xúc con người và khám phá cách hệ thần kinh phát triển để giúp chúng ta sinh tồn trong môi trường khắc nghiệt. Ông cũng đi sâu vào nghiên cứu về “hệ thống sợ hãi” trong não bộ, phân tích cách những ký ức về nỗi sợ vô thức có thể dẫn đến các rối loạn tâm lý.
4. "Chuyển hướng” (Redirect) – Timothy Wilson (2011)
Bạn đã bao giờ cố gắng thay đổi một thói quen nhưng chỉ duy trì được trong thời gian ngắn? Hoặc muốn giúp ai đó thay đổi hành vi nhưng không biết đâu là cách hiệu quả? Cuốn sách này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời. Tác giả Timothy Wilson tổng hợp những nghiên cứu mới nhất và đôi khi đầy bất ngờ về các phương pháp can thiệp tâm lý thực sự mang lại thay đổi lâu dài. Thay đổi một hành vi vĩnh viễn quả thực là một điều rất khó. Cuốn sách này không chỉ chỉ ra những gì có tác dụng mà còn giúp bạn tránh khỏi những cách tiếp cận sai lầm.
5. "Trí tuệ cảm xúc" (Emotional Intelligence) – Daniel Goleman
Trong cuốn sách này, tác giả Daniel Goleman tiến hành các khảo sát và phân tích sự ảnh hưởng của IQ (trí thông minh logic) và EQ (trí tuệ cảm xúc) đến cuộc sống và thành công của mỗi người. Dựa trên những nghiên cứu đột phá về não bộ và hành vi, ông lý giải vì sao nhiều người có IQ cao vẫn gặp khó khăn trong cuộc sống, trong khi những người có IQ trung bình lại có thể thành công bất ngờ. Cuốn sách cũng đề cập đến cách chúng ta có thể rèn luyện và phát triển trí tuệ cảm xúc ngay cả khi đã trưởng thành.
6. "Vấp ngã vào hạnh phúc" (Stumbling on Happiness) – Dan Gilbert
Đây là một trong những cuốn sách dễ đọc nhất trong danh sách. Tác giả Dan Gilbert đã kết hợp tâm lý học, khoa học nhận thức, thần kinh học, triết học và kinh tế học hành vi để giải thích những điều thú vị trong cuộc sống. Chẳng hạn, tại sao nhiều người có thể dễ dàng tha thứ cho người yêu khi bị phản bội nhưng lại khó chịu chỉ vì bồn rửa đầy bát đĩa bẩn? Với lối viết gần gũi, cuốn sách giúp bạn nhận ra rằng chúng ta thực sự hiểu rất ít về trái tim và suy nghĩ của chính mình.
7. "Ảnh hưởng: Tâm lý học thuyết phục" (Influence: The Psychology of Persuasion) – Robert Cialdini
Dựa trên 35 năm nghiên cứu khoa học được kiểm chứng và ba năm quan sát hành vi con người, tác giả Robert Cialdini giới thiệu sáu nguyên tắc cốt lõi của nghệ thuật thuyết phục – lý do tại sao chúng ta dễ dàng nói “đồng ý” với người khác. Đây là một cuốn sách rất đáng đọc vì nó không chỉ giúp bạn trở thành một người giao tiếp thuyết phục hơn mà còn giúp bạn nhận diện và bảo vệ bản thân trước những chiêu trò thao túng tâm lý.
8. "Made to Stick: Vì sao ý tưởng lan truyền?" (Made to Stick: Why Some Ideas Survive, and Others Die) – Chip Heath & Dan Heath
Đây cũng là một cuốn sách dễ đọc nhưng mang lại nhiều góc nhìn thú vị. Hai tác giả đã giải thích về điều gì khiến một ý tưởng trở nên đáng nhớ, thu hút sự chú ý và thúc đẩy người khác hành động. Cuốn sách phân tích những câu chuyện thành công và thất bại trong việc truyền tải thông điệp, từ đó giúp bạn hiểu tại sao một số ý tưởng có sức lan tỏa mạnh mẽ trong khi những ý tưởng khác lại nhanh chóng bị lãng quên. Dù được viết dựa trên kết quả nghiên cứu học thuật, nhưng cuốn sách này được đánh giá là dễ hiểu và có tính ứng dụng cao, phù hợp cho bất kỳ ai muốn giao tiếp hiệu quả hơn.
9. "Người xa lạ bên trong ta: Khám phá tiềm thức thích ứng" (Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious)
Nếu bạn đã đọc “Trong chớp mắt” của Malcolm Gladwell và muốn đi sâu hơn vào thế giới suy nghĩ vô thức, đây là cuốn sách dành cho bạn. Tuy nhiên, nội dung của cuốn sách này phức tạp hơn và sẽ khá thử thách với những ai mới tìm hiểu về tâm lý học, vậy nên hãy đọc chậm và suy ngẫm kỹ nhé. Cuốn sách dựa trên những nghiên cứu quan trọng, có thể giúp bạn khám phá bản thân ở cấp độ vô thức—hiểu rõ hơn về con người mình, cảm xúc của mình, và cách chúng ta thực sự vận hành từ bên trong.
10. "Trở thành một con người" (On Becoming a Person) – Carl R. Rogers
Tác giả Carl Rogers, cha đẻ của tâm lý học nhân văn, đã mang đến một góc nhìn khác về hành vi con người thông qua liệu pháp trị liệu lấy bệnh nhân làm trung tâm. Cuốn sách này khám phá mối quan hệ giữa nhà trị liệu tâm lý và bệnh nhân, đồng thời truyền tải một cái nhìn lạc quan về bản chất con người. Những kinh nghiệm thực tiễn và kiến thức trong nhiều thập kỷ được tác giả đúc kết và chia sẻ trong cuốn sách này.
Đó là 10 cuốn sách tâm lý học đáng đọc mà bạn nên tham khảo. Nếu bạn quan tâm đến lĩnh vực này, chắc hẳn bạn sẽ nhận ra rằng tâm lý học có rất nhiều nhánh khác nhau. Để tìm hiểu tổng quan về các phân ngành trong tâm lý học, bạn có thể đăng ký khóa học Giới thiệu về Tâm lý học của chúng tôi. Hãy tưởng tượng khóa học này giống như một thực đơn món thử tại một nhà hàng cao cấp và bạn sẽ có cơ hội khám phá nhiều khía cạnh khác nhau của bộ môn khoa học đầy hấp dẫn này, từ đó tìm ra lĩnh vực bạn muốn theo đuổi.
Nếu bạn đã có kiến thức nền về tâm lý học hoặc từng học qua một khóa học trước đó nhưng muốn đi sâu vào nghiên cứu tâm lý và hành vi con người, chương trình Nghiên cứu Tâm lý học của Aralia vẫn đang đợi bạn đăng ký đó. Chương trình này là bước tiếp nối của khóa học nhập môn, giúp học sinh hiểu sâu hơn về các khía cạnh khác nhau của tâm lý học và phát triển định hướng nghiên cứu của riêng mình. Dưới sự hướng dẫn của giáo sư, học sinh sẽ được tiếp cận và phân tích các tài liệu nghiên cứu tâm lý học hiện đại nhất.
Giới thiệu về Tâm lý học (Introduction to Psychology)
Khóa học này giới thiệu về Tâm lý học – môn khoa học nghiên cứu về tâm trí và hành vi, tìm hiểu cách thức và lý do tại sao con người lại làm những gì họ làm. Theo một cách hiểu khác, khóa học này giống như một thực đơn ăn thử tại một nhà hàng sang trọng – bạn có cơ hội thử nghiệm nhiều khía cạnh của các lĩnh vực khác nhau trong môn khoa học thú vị này và xem lĩnh vực nào khiến bạn hứng thú. Khóa học này cho phép bạn học những kiến thức cơ bản trong từng nhánh chính của tâm lý học ngày nay.
Chương trình Nghiên cứu Khoa học Chủ đề Tâm lý học (Psychology Research program)
Chương trình Nghiên cứu Tâm lý học này lấy kiến thức từ khóa học Tâm lý học Cơ bản, giúp sinh viên hiểu tất cả các khía cạnh của tâm lý học và khám phá sở thích của họ thông qua việc thực hiện nghiên cứu. Giảng viên sẽ hướng dẫn sinh viên thông qua việc xem xét thực nghiệm các tài liệu nghiên cứu tâm lý học hiện nay.
Luyện thi Cuộc thi Olympic Tâm lý học Quốc tế (IPsyO)
Nắm vững các khái niệm chính, lý thuyết và kỹ năng nghiên cứu tâm lý học để xuất sắc tại kỳ thi IPsyO. Một khóa luyện thi chuyên sâu, tập trung vào kỳ thi Olympic dành cho những học sinh có đam mê tìm hiểu về tâm lý học ở bậc trung học.
